Você sabia que a Terapia Ayurveda pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade?

De acordo com o último grande mapeamento global de transtornos mentais realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil possui a população com a maior prevalência de transtornos de ansiedade do mundo. Diante desse dado alarmante é urgente buscar meios de tratamento ou até mesmo de prevenção do estresse e da ansiedade para manter uma boa qualidade de vida.

Você sabia que a Terapia Ayurveda pode te ajudar nesse processo?

A Terapia Ayurveda é uma abordagem holística que trata o corpo e a mente como um todo. É importante entender que existe um nível normal de ansiedade e que o transtorno de ansiedade gera preocupação, medo e inquietação excessivos e persistentes.

O estresse é uma reação normal do organismo diante de situações diversas, mas quando se torna crônico pode trazer inúmeros malefícios à saúde. O estresse crônico pode desencadear problemas como dores de cabeça, dores nas costas, depressão, problemas cardíacos, ansiedade, insônia, obesidade e até mesmo diabetes. Além disso, o estresse crônico também pode levar a comportamentos negativos como alcoolismo, tabagismo, consumo de drogas e outros problemas de saúde mental. É importante ter consciência desses malefícios e procurar formas de lidar com o estresse para que ele não se torne crônico e não afete a saúde.

Quando uma pessoa tem uma crise de ansiedade, ela tem pensamentos obsessivos a respeito de determinada coisa e não consegue se desconectar de uma sensação de perigo iminente. Os sintomas mais comuns são nervosismo, inquietude, tensão, sensação de perigo iminente, pânico, aumento da frequência cardíaca, hiperventilação, suor excessivo, tremores, sensação de fraqueza e cansaço.

Na perspectiva ayurvédica, para entender como tratar a ansiedade, é preciso olhar os sintomas. Os doshas que mais desequilibram no processo de ansiedade são o Vata (dosha no corpo) e o Rajas e Tamas (doshas na mente). O primeiro passo é eliminar a causa do problema. O segundo é tratar o dosha desequilibrado. Por exemplo, para Vata desequilibrado, o melhor shamana chikitsa é a oleação com óleo de gergelim. E, para Rajas desequilibrado, existem três opções de terapia para os doshas da mente: dhi (discernimento), dhairya (coragem) e atmadivijnana (conhecimento de quem você é).

Portanto, a Terapia Ayurveda pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, pois ela envolve três etapas: identificar os sintomas; identificar o dosha agravado e aplicar a terapia adequada correspondente.