Os cinco ritos tibetanos.

Recentemente uma amiga me estimulou a praticar os exercícios que integram a "Fonte da Juventude", os ritos tibetanos. Apesar de já conhecer por meio de leituras, nunca havia sentido como eles funcionam na prática. Então, dentro da minha rotina diária de exercício físico e devido à sua promessa vigorosa composta por cinco movimentos dinâmicos, troquei de atividade.

Ao pesquisar suas origens, Chris Kilham (1994) afirma que "talvez eles venham do norte da Índia, compartilhados por lamas tibetanos" e chama a atenção para a potência de um exercício com durabilidade diária que vai de 10 a 20 minutos, claramente associado à respiração.

É perceptível a melhora na qualidade do sono, digestão, funcionamento intestinal regular, aprimoramento da força e coordenação mental e física. Além disso, são benefícios relatados:

- Melhora da respiração e libido.

- Equilíbrio das energias.

- Alivia tensão muscular e estresse.

- Mais vitalidade e menos fadiga.

- Massageia os órgãos abdominais.

- Melhora do sistema cardiovascular por meio da flexibilização da coluna e artérias (abordarei acerca deste tema no próximo texto).

Fica como sugestão tomar um banho de levemente morno a mais frio, tornando-o ainda mais potente.

Vamos tentar?

Namastê _/\_